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アーユルヴェーダは、単なるマッサージやエステではありません。5,000年以上の歴史を持つ「より良く生きるための知恵」です。 本講座では、アーユルヴェーダの本場スリランカで、日々患者さんと向き合っていたアーユルヴェーダドクターが、そのエッセンスを初心者の方にも分かりやすくお伝えします。 １、アーユルヴェーダってなに？ 　世界最古の「心と体の整え方」を、初心者の方にもわかりやすく解説します。 ２、なぜ今、必要なの？ 　忙しい毎日の中で、自分らしく、健やかに過ごすためのヒントを見つけます。 ３、今日からできる！毎日の活かし方 (How to use it starting today) 　食事や朝の習慣など、明日からすぐ取り入れられるセルフケアをお伝えします。